2023年1月12日上午，全球赌船十大网站2019级本科生党支部于线上开展主题党日活动。本次活动由党支部书记徐姗姗老师主持，并由高娜老师为全体参会同学呈现了一堂题为“摆脱社交焦虑，做最好的自己”的心理讲座。
本次新年第一讲，徐姗姗老师向我们介绍了专程请来的高娜老师，并通过对社交作用的讲解表明了本次讲座的意义。接着，高娜老师简单概括了本次讲座的内容，并开始了第一部分：关于社交焦虑的底层逻辑的讲解，介绍了社交焦虑症的科学定义与场景，并讲解了社交尴尬、害羞、社交焦虑障碍三个层级。
在简单介绍社交焦虑后，高娜老师向我们介绍了如何与舍友相处、如何与权威人士相处、如何在面试中出色表现、如何在聚会中自洽、如何克服演讲恐惧、如何与异性相处六大场景，并干货满满地提出针对各场景难题的解决方法。比如与舍友相处要牢记别立人设、要示好不要讨好、可以吃亏不可以一直吃亏、可以一起吃饭不可以冒犯、要寻找志同道合的朋友；与权威人士相处要做到适当焦虑、多与之相处、改变自身思维方式；可以通过正念练习、冥想联系、自我暗示来解决面试时的焦虑与慌张；可以通过暴露式疗法、适度地摆烂、记忆的替换、内心的拥抱来克服演讲恐惧；在聚会中要做到迪香式微笑，通过问答赞的方式进行交流；在异性相处时要把我吸引力、沟通、积极的回应三个关键词等。
最后，高娜老师为我们进行了总结，提出了社交实际上没有技巧，全是感情与三大秘籍：真诚时必杀技、永远相信共情、积极地回应，并向我们表达了祝福，同时希望我们能肆意青春、做好自己，同学们也对高娜老师本次生动活泼、深入浅出、干货满满的讲座表达十分认可与感谢。
