2022年12月15日下午，全球赌船十大网站2019级本科生于线上开展题为“如何告别拖延症”的心理健康讲座。本次活动由全球赌船十大网站辅导员徐姗姗老师担任主讲。
本次讲座刚刚开始就别开生面，徐姗姗老师首先从同学们熟知的课文《寒号鸟》和古诗《明日歌》出发，颇为巧妙地引出讲座主题，指出拖延症这一现象在大学生和职场人士群体中普遍存在，与同学们的学习生活息息相关。随后，徐老师介绍了拖延症在心理学中的科学定义与常见类型，强调了拖延症可能会给个人的事业与生活带来一系列不良后果，引起挫败、后悔、沮丧，甚至绝望等消极情绪，不利于身心健康和未来发展。
知其然，更要知其所以然。在同学们充分了解拖延症的消极影响后，徐老师为大家详细剖析了拖延症产生的各种原因，并给出了具体解决方案。徐老师特别强调：拖延症的产生从根源上看，一般是由于完美主义、抵制与敌意、容易颓废、自我贬低等心理因素。针对以上问题，徐老师指出，同学们要学会培养对于不愉快任务的忍耐力，当面对困难任务时，不要制定超出个人能力的宏大目标，要将工作化整为零，并快速采取行动，避免分心，在完成某一阶段任务后，给予一定的自我激励，同时接纳自己的不完美，在所有任务全部完成后，继续改进。之后遇到类似问题，可以回想起第一次的成就感，鼓励自己不要拖延，形成良性循环。
在讲座的最后，徐老师向全体在场同学表达了期许与祝愿，而同学们也对徐老师本次幽默诙谐、生动活泼而又深刻实用、鞭辟入里的讲座表达十分认可与感谢，纷纷表示今后定将在今后的学习生活中，做出积极的改变，运用讲座中所学的知识，努力克服消极情绪，告别拖延症，成为更好的自己！
